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トータルボディサロンNのブログ

ビューティー
投稿日:2020/2/2
プロテインの正しい飲み方とは・・・
プロテインを飲んでる方、必見!!!!!!

プロテインを飲んでいれば自然と痩せるだろうって
思っちゃってる方いませんか?
その考えは、間違っています!!!

プロテインとは、普段の食事じゃ補えないタンパク質を取るのが目的と言われています。
そのタンパク質は、筋肉の修復作業もしてくれていて
それは、トレーニングによって壊された筋繊維を素早く修復しているという意味にもなります。

そして、そのプロテインにはタンパク質以外にも脂質や炭水化物が入っていて、カロリーも意外とあるんです!

なので、ただプロテインを飲んでいれば痩せるし筋肉付くだろうと思っている方は、まずは
運動をしましょう!そこにプロテインのタンパク質が入ることで、運動によって痛んだ筋肉を修復して引き締まった筋肉が出来上がります。
飲むタイミングは、運動後の30分以内にプロテインを飲むことをオススメします!

こうやってプロテインの飲み方一つでも大きな違いが生まれます。
これを読んだあなたは、しっかりとした知識で運動をしてカッコいい筋肉作りをしていきましょう!
プロテインの正しい飲み方とは・・・_20200202_1

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