オリーブスパ パンテオン 新宿店(OLIVE SPA PANTHEON)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-14 15:30:32.0
- 免疫力を上げる食材！
こんにちは！
いつもご利用頂きまして誠にありがとうございます！
寒くなってきましたが
皆様風邪などひいていませんでしょうか？
今回は免疫力を上げる食べ物をご紹介致します！
ニンジンは、ビタミンAの宝庫と言われ、体内の粘膜を正常に働かせる力があります。
レンコン、ジャガイモ、ブロッコリーに多く含まれるビタミンCは、
白血球の働きを強化し、免疫力を高めます。
さらにブロッコリーに多く含まれるビタミンEは血行を促します。
これらのビタミンには活性酸素を抑制する抗酸化作用があり、
基礎的な抵抗力強化にもつながります。
またビタミンEはビタミンCと一緒に摂ることによって抗酸化作用がより高まります。
ゴボウ、レンコン、ブロッコリーの食物繊維には、
感染症などに対する抵抗力をつける成分が含まれます。
ニンニク、タマネギ、長ネギに多く含まれる硫化アリルは、
一部が体内でアリシンという成分に変化し、免疫力を高める効果があります。
アリシンは、ビタミンB1、B2の吸収力をアップさせる効果もあり、
B1は体内の糖質の分解を促進させ、B2は代謝を促進し、細胞の活性化を促してくれます。
疲労がたまると、免疫力と抵抗力の低下にもつながります。
全体的に根菜がとても良いみたいです！
また、食べ物のほかに、体温が一度下がると免疫力が30%落ちるというデータがあるので
体温を保つためにも是非当店のマグマルームのご利用もおすすめ致します＾０＾
これからどんどん寒くなるのでご体調に気をつけて下さいませ！
皆様のご来店心よりお待ちしております！(*^_^*)
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投稿者
OLIVESPA 新宿店
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