オリーブスパ パンテオン 新宿店(OLIVE SPA PANTHEON)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-19 00:02:33.0
- 夏バテ
- こんにちは！
いつもオリーブスパをご利用頂きありがとうございます！
今日はおすすめの夏バテ回避食材です！
1.ビタミンB1・B2を含むもの
豚肉、うなぎ、納豆、豆腐、卵
特に豚肉はビタミンB1が豊富で夏バテ予防におすすめです^ ^
2.クエン酸
オレンジ、レモン、梅干し、お酢
3.タンパク質
卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、肉、魚、豆
筋肉疲労を解消させてくれたり、身体の持久力のアップの働きもあります！
8月になり梅雨も明けて猛暑が続きますが、日々の食事を工夫して夏を乗り切りましょう！
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投稿者
OLIVESPA 新宿店
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