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アロマルーム 柚のブログ
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投稿日：2016-06-10 15:59:56.0
- 梅雨です。。
- 不安定な天気が続きます。。
気圧の変化で、
うっかり自分メンテナンスを怠ると
偏頭痛やら肩こりやら倦怠感・・・
やる気が出なくなりますね。
温度変化で風邪も引きやすくなります。
水分を多めにとり（理想は1日2リットル、水もしくはハーブティなどノンカフェインのもの）
トイレもこまめに行き（理想は1日7回）
じっくり半身浴をして（ぬるめ40度くらいで40分くらい）
身体が温かい内にストレッチ
できたらマッサージ
寝る前のスマホは控えて・・・
やってられるか(゜Д゜)という声が聞こえてきそうですが（笑）
どれか1つでも意識して過ごすと
随分カラダは楽になります。
たまには自分で自分をほぐしてあげてくださいね(*^_^*)
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