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足での癒し フジタヤ(fujitaya)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-01 09:58:34.0
- 肩こり治療法！筋膜リリースストレッチ補正方法★３
- こんにちは(^^)
足での癒し fujitaya です。
２０１５年９月９日のNHKためしてガッテンでは、
肩こり治療法が特集されました！
番組に登場した筋膜リリースストレッチ方法&ストレートネックを治す補正方法など
肩こり解消法をご紹介します♪
今回は３回目です！
筋膜リリースストレッチのポイント！！
筋膜リリースのストレッチを行う際のポイントは
１、痛いのを我慢して伸ばすのは逆効果！
ゆっくり＆気持ちいい力加減がポイント♪
２、１日３セット
３、キープ時間は９０秒が目安だが、慣れるまでは無理をせずできる範囲で行うことです！
１週間ほど行うと、だんだん慣れてきて楽に出来るようになります。
筋膜のしわの原因は生活習慣にあった！！
筋膜のシワが現代人に多いのは「スマホやパソコン」が原因だそうです。
なんと首の骨が変形してしまっている人もいるんだとか。
パソコンやスマホを操作する時の姿勢は、後頭部付近に負担をかけるため硬直してしまううんです。
すると、硬直した部分が引っかかりあごを引くのが難しくなり、あごが上がった状態になります。
そのため正面を見ようとするとき、首全体を前に曲げる癖が付いてしまいます。
その結果、首がまっすぐになってしまう「ストレートネック」になってしまうんです！
首の骨は湾曲しているのが正しい姿です。
それがストレートネックになってしまうと、首から肩にかけて筋膜が硬くなりコリがだんだん強くなっていきます。
NHKの「ためしてガッテン肩こり治療法」で検索すれば、写真で見られます！
－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◆◆
足での癒し fujitaya
（フーレセラピー専門店～足で行うリンパマッサージ★～)
住所：大阪市阿倍野区松崎町2－3－15－502
TEL：06－6625－6022
HP：http://www.fujitaya923.jp/
アクセス：天王寺駅徒歩5分・大阪阿倍野橋駅徒歩3分
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