足での癒し フジタヤ(fujitaya)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-09-01 14:01:27.0
- 肩こり治療法！筋膜リリースストレッチ補正方法★ １
- こんにちは(^^)
足での癒しfujitayaです。
２０１５年９月９日のNHKためしてガッテンでは、
肩こり治療法が特集されました！
番組に登場した筋膜リリースストレッチ方法&ストレートネックを治す補正方法など
肩こり解消法をご紹介します♪
筋肉は数千から数万本の筋繊維で形成されています。
それをバラバラにならないように束ねているのが筋膜です。
「筋肉がこる」というのは、長時間筋肉が収縮した状態が続き、
血流が悪くなり固まった状態のことを言います。
この筋肉が凝る状態を何度も繰り返すことで筋膜が癒着し、シワが出来るんです。
このシワがとても頑固でぎゅうーっと癒着してしまうため、
シワがある限りコリが固まってしまいます.
つまりコリの原因というわけですね！
なので、この筋膜を正常に戻すことで肩こりを改善させることが出来るんです！
斜め腕伸ばし筋膜リリース
筋膜マッサージの効果はいかほどか！？という点ですが、
なんと施術後はコリが取れるだけではなく筋力までアップしたんです！
では実際に自宅でもできる筋膜リリース方法をご紹介します。
１、椅子に座る。
２、右手を斜め後方に伸ばす。
指先が床に潜り込むイメージで！
３、あごをひき、首を左に倒し、左手で右肩を押さえる。
４、左耳を前に出すように首を回す。
この状態で２０～９０秒キープする！
５、首を傾けたまま、鼻を左肩に近づけこの状態で２０～９０秒キープ！
★反対側も同じように！
NHKの「ためしてガッテン肩こり治療法」で検索すれば、写真でも見られます！
－－－－－－－－－－－－－－－－－◆◆◆
足での癒し fujitaya
（フーレセラピー専門店～足で行うリンパマッサージ★～)
住所：大阪市阿倍野区松崎町2－3－15－502
TEL：06－6625－6022
HP：http://www.fujitaya923.jp/
アクセス：天王寺駅徒歩5分・大阪阿倍野橋駅徒歩3分
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