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ルアンルアン ウニクス南古谷店

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  • 埼玉県川越市泉町1-1 ウニクス南古谷フィットネス棟1F
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ルアンルアン ウニクス南古谷店のブログ

ビューティー
投稿日:2017-11-11 13:22:27.0
一日スッキリ過ごす方法とは?

こんにちは!今日も気持ちいいくらいにいい天気ですね♪
でも、日中は温かくてもやっぱり朝晩は寒くて
この時期になると朝起きてから布団からなかなか出れないって方も
いるんじゃないでしょうか?私もその一人です (笑)

ダラダラ起きてしまうと、やはり一日中スッキリしないままってことも・・・
今日は朝スッキリして起きれる方法をご紹介します!

・全身をのばす
仰向けになり、足を肩幅より広めに開きます。
両手を上に向けて大きく息を吸いながら、両手両足を遠くに広がるように
伸ばします。伸ばし切ったところで息を止め、耐えられなくなったところで
一気に息を吐きだし、全身の力を抜きます。 これを3、4回程繰り返す

・体をひねる
左ひざを立てた姿勢で、その左脚を右側にゆっくりと倒す
その時上体は、左側をのほうにひねります
そして10~20秒間、保ちます

朝ストレッチをすることで代謝量があがるので
一日スッキリしたまま過ごすことができます!
どちらも寝ながらできる簡単なストレッチなので
ぜひやってみてください!

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ルアンルアン ウニクス南古谷店 斎藤
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セラピスト
斎藤 サイトウ
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ルアンルアン ウニクス南古谷店 斎藤

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