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ルアンルアン ビーンズ赤羽店 (Ruam Ruam)のブログ
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投稿日：2017-11-08 07:00:24.0
- 辛い首こりに
- 首こりでお悩みの皆さん
辛いですね、首こり…寒い時期になると更に辛くなるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
肩こりの原因の８割は首こりから、という説もあります。
眼精疲労や、頭皮の疲れ、冷え、姿勢などが大きく関係しているようですね。
また、体重の10％もの重さがある頭を懸命に支えてくれているのも首なのです。
疲れてしまって当然ですね。。。
しかし、首は体と脳をつなぐ、とても大切なところ。ここが緊張してしまうと、自律神経が乱れてしまうのです。
自律神経が乱れると、ストレスを感じやすくなり、倦怠感、めまい、頭痛、血圧の上下、下痢、不安感、緊張、イライラ、発汗、不眠…などさまざまな症状が、現れます。
首こりを放置すると、とても怖いですね…。
では、どうしたら首こりから解放されるのでしょう？
★ 温めて血流を良くする ★
ゆっくりお風呂に浸かる。市販の温めシートを使う。
寒い時期はマフラーなどで防寒する。
また、当店で販売中のウィートウォーマーは、レンジで温めるだけで半永久的に、使用できて便利です。
★ ストレッチやエクササイズ ★
頭の重みを利用して首をぐるーっと回してみましょう。
1周5秒くらいかけてゆっくりと、左右に５回ほど。
また、大きく伸びをすることで、筋肉の緊張がとけ、全身の血流が良くなるため、コリの改善も期待できます。
★ 首筋のマッサージ ★
顔を横に向けたときに首筋にでる『胸鎖乳突筋』。ここを指の腹でぐるぐるとマッサージしてみて下さい。
そして、私どもがご提供します、トライヘッドスパのコースも、首こりに大変効果的です。
今なら期間中、何度でも半額で受けて頂けますので、是非一度お試し下さい！
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