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メルポール(Merport)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-22 14:13:42.0
- 性格まで変えちゃう!?腸内フローラ
美と健康どちらにも大きく影響を及ぼす
腸内環境、整ってますか？
偏食、食べ過ぎ、飲みすぎ、添加物、
ストレス、過労、運動不足、抗生物質の多用
など
崩れる原因、作ってませんか？？
腸内環境が悪くなってくると
＊肌荒れ
＊体調を崩しやすい
＊不眠
＊イライラ、意欲が湧かない
＊アトピー、花粉症、アレルギー
＊肥満、糖尿病
など、
ありとあらゆる不調を招きかねません
そしてさらにストレスが溜まり悪玉菌が増える
負のスパイラルに陥る・・・
腸内フローラが整うと、ホントにビックリするほど
体調が良くなります
体も軽く前向きに活動的になれますよ(о´∀`о)
毎日の食事、生活習慣を見直し
コツコツと腸内フローラを整えて行きましょう！
ポイントは
＊善玉菌を腸に届ける
乳酸菌、ビフィズス菌
キムチやヨーグルトの発酵食品
＊善玉菌のエサ
食物繊維、オリゴ糖
食物繊維は不溶性と水溶性どちらもバランスよく！
コロコロ便の方は不溶性摂りすぎ注意です。
投稿者
Merport
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