やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター イオンモール水戸内原店
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投稿日：2023-04-05 10:20:30.0
- ウォーキングで痩せない理由はこれだった
【フォームが間違っている】
ウォーキングで痩せない場合、原因としてまず疑われるのはフォームの間違いです。
姿勢が悪くなっていると思うようにカロリーが消費できず、脂肪が燃焼しなくなってしまうと考えられます。
どれだけ頑張っていても結果が出ないときは、正しいフォームなどを一度見直してみてはいかがでしょうか。
・ 姿勢が悪い
ウォーキングで痩せないとき、姿勢が悪くなって猫背や反り腰になっている可能性があります。
全身の筋肉が使えないため脂肪が燃焼しにくく、下半身の力だけに頼った歩き方は下半身ばかり太って見える原因のひとつです。
また、一定の場所にばかり負荷がかかってしまうため、怪我の原因になることもあります。
フォームを見直す際には姿勢が悪くなっていないかをチェックし、ウォーキングの効果を引き出してダイエットに役立てましょう。
・歩く速度が遅い
歩く速度が遅いとウォーキングの効果をうまく引き出すことができません。
普段使っている筋肉とほとんど変わらない部位しか使用しなくなる場合もあるため、一定程度のスピードを維持しながら行う必要があります。
ただ歩くだけでなく筋力をつけることや姿勢を維持すること、歩く速度を一定程度早めるなど、コツを意識しながら行うことが大切です。
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ミスパリ 水戸内原店
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