やせる専門店 ミスパリ ダイエットセンター イオンモール水戸内原店
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投稿日：2023-07-26 09:40:30.0
- 白湯ダイエットとは？作り方
- 白湯ダイエットと聞くと、沸騰した熱いお湯を飲むべきだと考える方も多いかもしれませんが、厳密には少し異なります。具体的には、次の3つの手順に沿って白湯を作りましょう。
1.水を入れたやかんを強火にかけ、沸騰させる
2.沸騰したら弱火にして10分～15分待つ
3.火からおろして50～60度に冷めたら飲む
手順1にあるように、その都度やかんで沸かすのがベストですが、500Wの電子レンジで1分半程度温めたり、ウォーターサーバーを使ったりして白湯を用意しても問題はありません。
ただ、白湯ダイエットでは一度沸騰させてカルキや不純物を除いた白湯を飲むのが基本なので、電子レンジで温める際は、水道水ではなく浄水器に通した水やミネラルウォーターを使った方が良いでしょう。
特に時短を優先したい方には、電子レンジやウォーターサーバーを使う方法がおすすめです。また、50～60度の温度を毎回はかるのは大変でしょう。マグカップに触れたときに「少し熱いかも」と感じる程度が、白湯を飲むときのタイミングの目安です。
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ミスパリ 水戸内原店
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