ブラジリアンワックスダツモウサロン ルラ エビス
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ブラジリアンワックス脱毛サロン ルラ 恵比寿(Lula)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-07 14:15:40.0
- 夏のむくみ対策
- こんにちは！ 本日もトータルビューティーサロン LULA 恵比寿店・池袋店・横浜店・大宮店・町田店は元気に営業中です☆
むくみとはどういう状況でなりやすいか
長時間同じ姿勢で仕事をしている
(デスクワークなど)
運動不足
睡眠不足
ストレスを感じている
ダイエットをしている (栄養の偏り)
通常、体内の水分は摂取と排出を
繰り返しながら一定量に調整されています ところが、
この循環 (水分代謝)が 血管やリンパ管が回収できなかった水が たまると
むくみになるのです
うまくいかなくなり、
血管やリンパ管が回収できなかった水が たまるとむくみになるのです
夏のむくみを解消するには
適度な水分補給
水分の摂りすぎはむくみの原因に なりますが、
水分不足になると 熱中症の危険も生じる為 こまめに水分補給をしましょう
食生活の見直し
塩分の摂りすぎや、アルコール類の 飲みすぎは
むくみの原因になります
生姜やネギ、ニンニクなど身体を温めたり
血行を促進する効果のある食材を 積極的に摂るようにしましょう
適度な運動
下半身の筋肉の衰えが むくみの原因にもなります
短い距離を歩いたり 階段を使ってみるなどして、
適度な運動を取り入れるといいです
冷え対策
足首、手首、首回り、 3首とも呼ばれる
この3カ所は皮膚のすぐ下に 太い血管が通っています ここが冷えると血液も
冷えた状態で全身に回ってしまうので
1枚羽織れるものなど持っておくと安心です
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