エナガーデン
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- 神奈川県横浜市中区石川町１-13-4大倉ビル４階
- みなとみらい線元町・中華街駅5番出口より徒歩7分。JR根岸線石川町駅南口徒歩2分。
エナガーデン(Ena Garden)のブログ
最新ブログ一覧
287件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024-04-18 15:05:25.0
- 投稿者：
- スタッフ
アラフォーが脳の曲がり角。。。人生100年時代に脳を老化させないため、今日からできること ！誰もが抱えるものから人には聞けないものまで、あらゆる悩みにその道のエキスパートが…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-29 14:52:24.0
- 投稿者：
- スタッフ
肺を囲む胸郭を取り巻き、呼吸に関わっている筋肉・呼吸筋群を気持ちよくストレッチする「肺活エクササイズ」【注意】食後30分は避けて好きな時間に、できれば全部、少なくとも3つを1…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-16 15:39:56.0
- 投稿者：
- スタッフ
☆不安な気持ちは食事で和らげる☆ ウェルビーイングの専門家がおすすめする、脳を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-16 15:07:02.0
- 投稿者：
- スタッフ
ご紹介する『肺活エクササイズ』で呼吸筋群の柔軟性を高めれば、胸郭の可動域が広がるので肺が大きく膨らみ、空気をたくさん入れられるようになるのです。肺胞自体の機能は変わらなく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-03-10 15:53:40.0
- 投稿者：
- スタッフ
寝苦しい、食欲がない、やる気が出ない……。夏に起こりがちな不調を解消するには、しっかり息を吸うこと!? ＊注目の「肺活」を紹介＊【肺が元気になると、全身が整う】 ☆夏バテと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-27 16:49:37.0
- 投稿者：
- スタッフ
＜美容や健康に◎ 豚汁を食べるメリットとは＞＊他の汁物と比べて、こんにゃくや豚肉、野菜など多くの具材が入っているため満足感が高く、ダイエットにも役立ちます。＊最初に油で炒…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-18 15:21:08.0
- 投稿者：
- スタッフ
☆「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」について少し解説☆＜レム睡眠＞＊浅い眠りで、体は眠っていますが、脳は活発に動いている状態。眼球もキョロキョロ動いている し、夢もみます。わ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-02-14 13:21:03.0
- 投稿者：
- スタッフ
＜睡眠不足は、脳と心の障害をも引き起こす＞国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所が発表。「睡眠不足による精神面に与える影響についての調査」（13年）でも興味深い結果が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-01-29 13:31:56.0
- 投稿者：
- スタッフ
＜６時間以下の睡眠時間の人は28％糖尿病リスク上昇＞＊血管が収縮して、狭くなった血管を血液が流れるわけですから、流れを良くしようと血圧を押し上げます。これが慢性的な高血圧の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024-01-19 16:28:01.0
- 投稿者：
- スタッフ
＜自律神経の中でも副交感神経を支配するのが迷走神経＞しっかり働くと副交感神経の機能が高まり体は安らぎ心も安定し、すこやかに過ごせる☆「迷走神経のはたらきぶりは、“睡眠力”…続きを見る
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