〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 水天宮前T-CAT店【リラク】
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- 東京都中央区日本橋箱崎町４２－１ 東京シティエアターミナル２Ｆ
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リラク 水天宮前ティーキャット店(Re.Ra.Ku)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-09-04 10:18:44.0
- 縮こまった筋肉をほぐす方法！
- こんにちは！
Re.Ra.Ku水天宮前 T-CAT店のちだです。
本日は、10時から2名様、11時から1名様、ご案内可能です(*^▽^*)
是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、首・肩・腰のお疲れを取りにいらして下さい！！！
デスクワークしている人必見！縮こまった筋肉をほぐすための方法！！
長時間デスクワークをしていると、筋肉が縮こまった感覚になったことはありますか？
筋肉が縮こまってしまうと、普段よりも疲労を感じてしまい、疲れやすい体に変化してしまいます。
・1時間に一回は軽くストレッチ
ずっと同じ姿勢でいるとどんどん筋肉が固まってしまいます。
ですので、立ち上がって、体を回したり、伸びをするストレッチをしてほぐしましょう。
デスクワークで眠くなってしまった人も良い眠気覚ましになりますよ！
・お風呂
お風呂につかることで血行が良くなり、デスクワークでクタクタになってしまった体をを癒すことできます。お風呂に入浴剤を加えると、より疲労回復がアップします。
1日の疲れを癒すのには帰宅後すぐにベッドへダイブしてしまう人もいますが、寝る前にお風呂に浸かることで、次の日に疲れを持ち越さなくなります。
・眼精疲労を取り除く
目の疲れが、縮こまった筋肉と関係あるの？と思った人もいるのではないでしょうか？
眼精疲労が溜まってしまうと、自律神経が乱れて肩こりや腰痛につながります。この眼精疲労を取り除く方法は、蒸しタオルを目の周りに置いてあげるだけで大丈夫です。
パソコンの画面をずっと見続けることは、意外と酷なものです。時には目を休ませてあげましょう！
・クッションを挟む
固いイスにずっと座っていて辛くないですか？
クッションをお尻の下に敷いたり、イスと背中の間にクッションを挟むだけでも筋肉が固まるのを防ぐことができます。クッションをイスと背中の間に挟むことで正しい姿勢にもなります！
転載元：http://yururila.com/magazine/beauty/13606
◎電話番号
03-6661-0252
◎住所
〒103-0027
東京都中央区日本橋箱崎町42-1
東京シティエアターミナル2F
◎最寄り駅
東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅直結
東京メトロ日比谷線 人形町駅より徒歩8分
東京メトロ東西線 茅場町駅より徒歩8分
◎営業時間
平日 11：30～21：30
土日祝 10：00～19：00
◎HPはこちら
https://reraku.jp/studio/tcat/
投稿者
リラくま
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