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Ange  viva la vida  【アンジュ ヴィバ ラ ヴィーダ】

アンジュヴィバラビーダ

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  • 各線三宮駅山側へ徒歩3分/山手迎賓会館向かいです★ ビル名【SHEWA’SCORNER】です★

アンジュヴィバラヴィーダ(Ange viva la vida)のブログ

ビューティー
投稿日:2016-07-20 15:01:51.0
ビタミンC☆
こんにちは(^^)



今回はビタミンCについて書いていきます( ..)φ

ビタミンC☆_20160720_1




ビタミンCは別名アスコルビン酸と呼ばれる水溶性のビタミンです♪

アスコルビン酸は食品の成分表示の中でよく見かけます(^O^)

ビタミンCは酸化を防ぐパワーが強いので

酸化防止剤として食品に使われることも多いのです♪



ビタミンCの代表的な機能といえば、酸化を防ぐという働き☆

体の老化にもつながる酸化は、タバコや紫外線、ストレスなどによって発生した活性酸素によるダメージ

です。

ビタミンCは自分が身代わりに酸化されることで、私たちの体を酸化から守ってくれています。

この他には、コラーゲンの合成、腸で鉄分の吸収を高める、ガン予防など色々なものがあります。

コラーゲンの合成=健康な肌を作る事でもあるので、美肌にも欠かせないビタミンです。

ビタミンCの色や味について、「黄色くて酸っぱい」というイメージありませんか?

実はそれがビタミンCの誤解。

実際の色は透明なのです!

高濃度になると若干の酸味がありますが

食品やサプリメントに使われる程度の濃度では、ほぼ味はありません。

「ビタミンC=柑橘類」のイメージを持っている人が多いため、お菓子やジュースでは黄色くしたり酸っぱい味を付けることが多くなっています。

これは、「ビタミンCがたっぷり入っている」という気分にさせるための仕掛けだったのです(/ω\)



ビタミンCに効率よく働いてもらうには・・

1日に何粒か摂るようなサプリの場合☆

朝や夜にまとめて摂るのではなく、朝昼晩と分散させて摂るという方法がおすすめです♪

摂る時間を分散させることで、体のビタミンC濃度が高い時間を増 やすことができます!



今の季節は特にビタミンCをバランスよく摂って

身体もお肌も健康的に過ごしましょう(^^♪
投稿者

加藤 理恵

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