Ange viva la vida 【アンジュ ヴィバ ラ ヴィーダ】
アンジュヴィバラビーダ
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アンジュヴィバラヴィーダ(Ange viva la vida)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-10-30 13:36:05.0
- お肌の代謝☆
- こんにちは(^^)/
今日はお肌の
代謝について。。(^o^)
肌は生まれ変わる周期があり
きちんと肌の代謝が行われていれば古くなった
細胞は約4週間で肌の表面に押し出され
綺麗に落ちていきます。
肌にごわつきがある人は
この肌の代謝がうまく行われていません(>_<)
そこで代謝を上げるための5つのポイントについて
書いていきます( ..)φ
1.睡眠をしっかりとってホルモンバランスを整える。
23時～2時の時間帯に睡眠をとることで
肌の再生に欠かせないホルモン分泌を行う。
2.食事で内蔵の動きを高める。
内臓の動きが高まれば基礎代謝が上がります。
3.肌のバリア機能をアップさせる。
肌が乾燥するとバリア機能が低下。
肌を守ろうと角質が厚くなり肌の代謝がおちる。
◎肌の保湿◎タンパク質やビタミンを日頃から摂る
4.老廃物を溜めないようにする。
代謝が下がる原因の一つに老廃物の蓄積があります。
溜まっていくと免疫力や自己治癒力も落ちてしまい体調も壊しやすくなる。
◎ショウガなど体を温めるもので身体の内側から温める
◎発酵食品で腸内環境を整える
◎適度な運動で汗をかく
◎臓器を休ませて体のデトックスをすると代謝も上がる
5.身体の芯から温める入浴で血の巡りをよくする
睡眠の質を良くするには入浴が効果的◎
以上のポイントを日頃から実践していけば
代謝が上がり、お肌にも健康にもいい効果がでてきます♪
是非、お試しください(^o^)／
ご来店お待ちしております
エステティシャン
加藤 カトウ
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