顔太りの原因と顔やせに繋がる食べ物：2017年10月27日｜トータルビューティー21 上野御徒町店のブログ

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投稿日：2017-10-27 12:44:45.0

顔太りの原因と顔やせに繋がる食べ物: コルギの話の前に、顔太りの理由とまずは毎日の生活で見直せる食べ物の話をします。

そもそも顔に脂肪がつきやすい人と、そうでない人はどのような違いがあるのでしょうか？

まず考えられる原因の一つが、老廃物の停滞です。リンパの流れが滞ると、老廃物が排出されずに顔が凝り固まっていきます。老廃物が溜まると血行も悪くなるので、脂肪を溜め込みやすくなります。

次にむくみです。

余分な水分を溜め込むと、むくみが生じ、太ったような印象を与えます。

むくみの原因は塩分やアルコールの取りすぎ、運動不足など汗をかかない生活を送っていることなどが挙げられます。

つまり、老廃物とむくみの解消が顔やせに繋がるというわけです。

まずデトックス効果のある食生活をする事で老廃物をためない顔作りを心がけましょう。

ではどのような食べ物がデトックス効果が期待できるのでしょう？

トマトやほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜やぶり、さんま、さばなどの青魚、海草類、にんにく、玉ねぎ、りんご、レモン、クレソン、玄米、しじみなどの食べ物が良いといわれています。

デトックス効果を期待できる食べ物には、ビタミンなどの栄養が豊富に含まれており、食物繊維を多く摂取できる食材が多くあります。
これらの成分は溜まった毒素を排出してくれる働きを期待できますので、積極的に食事に取り入れましょう。

またスムージーにすると多くの種類と量を一気に摂取する事ができるのでおすすめです。

逆にむくみを促進させてしまう食べ物は、梅干し、漬け物、ラーメン、みそ汁、かまぼこなどの練り物、ハムなどの加工品です。
これらの食べ物は全て塩分が高いという共通点があります。

塩分の高いものを摂取すると、脳が体内の塩分濃度を下げようと水分を取り込むよう指示します。結果余計な水分を溜め込んでしまい、むくみにつながるのです。

上にあげた食べ物の他にも、しょっぱいと感じるものには注意をし、出来るだけ控える様にしましょう。
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