ラモアナ ウメダテン
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ラモアナ 梅田店(lamoana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-16 16:07:20.0
- 反り腰には○○が大事？？！
- 皆様こんにちは！
仰向けに寝ることがしんどい、太ももが張って疲れやすい、お腹がぽっこり出る。。
今回はそんな反り腰でお悩みの方必見ブログとなっております！
皆様が思う反り腰とは、胸が張れていてお尻が上がって見えるので、
一見姿勢がよくみえるかもしれませんが、実は身体に負担がかかる形成をしているんです（TT）
反り腰かどうか確認するには、
壁に後ろ向きに立ち、後頭部・お尻・かかとの3点をくっつけた時、腰に自分の拳1つ分入る隙間があるかどうかの一般的な方法がありますので、気になる方は確かめてみてくださいね☆
では、反り腰が身体にどのような影響を及ぼすかというと、
まず土台である骨盤は前側に倒れるので腰が反れます。
でも身体の構造上、腰骨に対して背骨は反対に曲がっているので、胸を張ることができており、
極端にいえば、ボーリング玉程の重さがある頭部を支えるのは、腰のみになってしまいます。
しかし、腰のみで上半身を支えると身体が後ろに倒れてしまい、重心のバランスが悪くなってしまうので、足のつま先側に体重をかけるしかなくなり、太ももや脛が張っている状態になります。
また腰が反っていることで、内臓も前に押し出されるので、お腹が出てしまうのは
何となく想像できると思います。
改善としては、反り腰で一番問題なのは
”骨盤が前に倒れていること”なので
骨盤を元の正しい位置に戻すには腹筋がちゃんと機能することです！！
反り腰なことで、普段は引き伸ばされて固まり、日常で使えてない場合、
筋力が著しく低下してしまいます！
腹筋が使えてないことで、より反り腰が促進してしまい、身体への負担も倍になるので、
未然に防ぐことが大事になっていきます☆
これらにお悩みの方はぜひ足を運んでみてください♪
皆様のご来店をいつでもお待ちしております＾＾
投稿者
梅田堂山店 スタッフ
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