ラモアナ ウメダテン
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ラモアナ 梅田店(lamoana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-09 14:07:36.0
- 五十肩にならないために
- こんにちは！
どうやら花粉症の方にはお辛い季節が到来したようです(^-^;
最近ではお薬が進化してきているようで良かったですね！
くれぐれも目薬・ティッシュはお忘れずに☆彡
今回は、五十肩についてご紹介していきます＾＾
五十肩は、“肩関節周囲炎”の別名であり、
種類別すると、
・上腕二頭筋長頭腱炎
・腱板炎
・滑液包炎
があります。
力こぶの部分の筋肉や靭帯、肩関節内の組織に炎症が起こることをいい、
肩関節の可動域の制限や腕の上げはじめに痛みを伴います。
イラストのようなご経験や心当たりはありませんか？その他で肩の痛みがある方は、五十肩ではない可能性が考えられますので、
専門の病院でぜひ診てもらってください(v-v)
本来五十肩は、
一時的な炎症により引き起こされるものなので、
はじめのうちは冷やしたり、安静にしていれば、平均1.2週間程で痛みは軽減され、
さらにアフターケアをしていくことで、日常生活に支障がないくらいまでに緩和されるものです。
ですが、大体の方は痛みが軽減されると放置されます。
長引いている方やすでに慢性化されている方は、肩周りの正しい使い方ができておらず、
癖づいてしまっているので、左右交互に何度も炎症を繰り返し、改善することはゼロに等しいです。
モノを持つ度に痛む、可動域が狭いことで不自由する、といった苦痛な生活を
これから過ごしていかなくて済むように、未然に防ぐことが大切なのです！！
まず、五十肩になる原因として、
1. 加齢による筋肉の衰えや、関節内組織の再生遅延
2. 筋肉への過剰負荷
3. 肩関節の運動制限
などが挙げられるため、それぞれの改善策として、
1. 普段使わない筋肉を動かしてみる、骨に栄養のある魚介類や大豆などを摂取する
2. 筋肉への負担がかかりにくい姿勢や、使用法、その後のストレッチなどにおけるアフターケア
3. 肩を回す・伸びをするなどの可動域を広げる運動を行う
これらは、皆様が日頃簡単にできることだと思います☆
少しのお時間を見つけて、気づいた時にぜひ実践してみてくださいね！
皆様のご来店を心よりお待ちしております＾ｖ＾
投稿者
梅田堂山店 スタッフ
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