誰もがなりうる！外反母趾：2022年3月23日｜ラモアナ梅田店(lamoana)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-03-23 13:47:35.0

誰もがなりうる！外反母趾: こんにちは！
皆様、手洗い・うがいはきちんとできていますか？？
コロナウイルスやオミクロン株により意識が薄れてきていますが、
空気中には花粉やPM2.5などもあちらこちらに飛び交っております(`Д´”)
正しい方法で、予防と対策をしていきましょう！

大多数の方が悩まされ、以前から注目されてきた外反母趾ですが、
改善するには長～い期間、地道な努力と細かな経過観察が必要なため、
諦めて放置されるか、そもそも気にされていないかの無関心に繋がっています。
しかし、そういった方々が今もなお、痛みと闘っているのも確かです。
親指の曲がっているレベルや痛みには、個人差がありますが、
当てはまっていないか、ぜひチェックされてみてくださいd(^ ^)b

痛みを感じる理由には、
・曲がっている関節に負荷がかかっている
・靴を履くなど、足先が圧迫されることで親指の突出した部分がこすれる
の2点が挙げられます。
原因は、
・身体のバランスをうまく支えられていない
・足の形やサイズに合わない靴を使用・長時間履く
そうなると、
足裏の筋力低下がみられたり、靭帯が緩み変形しやすくなったりと、
ますます身体を支えづらくなります。

☆簡単にできるセルフケア☆
No.1 タオルギャザー
足裏にタオルなどのシートを敷き、かかとを固定させたまま
指先のみでたぐり寄せます。

足裏の筋力をつけることで、外反母趾による足底筋膜炎や扁平足の予防や、
靭帯の活性ができるので、身体を支えるバランスが取りやすくなります。
また足首をうまく動かせると、より不安定さが軽減されると思います。

Ｎｏ.2　サポーター
市販で誰もが入手することができ、日中締め付けられている分、お家の中では開放してあげましょう。

強制的に指を正しい位置に戻すことで、外反母趾の変形促進を防ぎます。
さらに指先が開くことで、血流もよくなるため、冷えや浮腫にも効果的です。

今回は、外反母趾についてご紹介していきましたが、
一番は、やっぱり専門の病院で、
きちんとご自身の足の形やレベルを調べてもらい、
それにあった最善の治療をして頂くことがベストです。
現状を知ることで今後の不安を取り除くことができますし、
セルフケアより断然早く症状が軽減していくと思います☆彡

ぜひ参考にしてみてくださいね！
スタッフ一同、ご来店をお待ちしております♪