ぎっくり腰になる方の共通点：2022年4月6日｜ラモアナ梅田店(lamoana)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-04-06 12:22:24.0

ぎっくり腰になる方の共通点: こんにちは！

ふとした時、腰に突然襲ってくる激しい痛み。。
一度なってしまうと、痛めたスジや歪んだ関節に逃げ道ができたことを
誤って記憶させてしまうため、何度も繰り返し起こる確率が高まってしまいます(TT)
いつまた痛めてしまうのか、動かせなくなるのか、
不安で生活に支障をきたさないためにも、今からぎっくり腰について知っておくことが大切です！

まずぎっくり腰とは、普段の何気ない日常生活動作で
筋肉や関節などの内部組織のある一部分だけに
短時間で支えきれない負荷をかけてしまったことにより、炎症を起こす
急性腰痛のことをいいます。

ぎっくり腰になる理由は様々ですが、
1. 自覚症状がない
2. 体幹が弱い
という共通点がみられました。
どういうことかというと、
腰はよく使うけれど、腰がだるい・痛いと思ったことがない、
症状がないため、ケアやストレッチなどをしてこなかった。
はたまた、
運動不足、姿勢が悪い。
というように、腰を痛める要因はいくつもあるのに、放置される方が多いということです！！
自覚症状がない方でも、日中ずっとお身体を使っているのであれば筋肉は疲労していき、
何も気がけなければ蓄積されていく一方です。
また、姿勢を補助する体幹が機能していなければ、インナーマッスルは弱まり、
お身体は歪んだままで固まります。

そりゃあ、ふとした拍子にぎっくり腰なるのは、納得ですよね？（笑）

症状がない方でも、
“今日はいつもより働きすぎたな”　“普段から姿勢悪いな”
と感じているのであれば、ケアをするべきです！
第三者にお身体を診てもらえば、
“意外と凝っていたんだな”　“ほぐしてもらったら身体が軽くなった”
というように、ご自身がこれまで
どれだけお身体に負担をかけ続けてきたのかがよく分かると思います。
体幹については、
わりかし、筋肉がつきやすく
単発な動きで発揮する腹筋や腕の力こぶなどのアウターマッスルとは違い、
インナーマッスルは、正しい姿勢と、正しいやり方で行わなければ反対に体を痛めてしまったりと、
繊細で微調整が必要な持久筋なので、筋力をつけるのは正直難易度は高いです(・・;)
それだけ大事な役割があるということですね。
動画を見たり、身体に詳しい方に聞いて無理なく計画的に鍛えましょう☆

皆様のご来店をお待ちしております♪