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デマントイド 下中野(Demantoide&Co)のブログ
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投稿日：2019-09-28 01:59:00.0
- パーソナルトレーニングでのバトルロープトレーニング
- こんばんは。パーソナルトレーナーの武本淳楽です。
本日はバトルロープトレーニングについてお話し致します。
バトルロープは2本の重くて長い縄を波打たせるように動かし続けるため
全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
左右のバランスをとるため体幹が鍛えられ
縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができます。
バトルロープによる全身運動により
体の大きな筋肉だけでなく
小さな筋肉も鍛えることができるため
続けていくと全身にバランスよく筋肉がつくといわれています。
ウェイトトレーニングなどと合わせてトレーニングすればバランスのよい筋肉量増加により
基礎代謝が上がる効果が期待できます。
バトルロープはそのトレーニング自体に
全身を動かす有酸素運動的要素と中腰で行うなどの動きによる
無酸素運動的要素 の両方が含まれているため
バトルロープトレーニングのみでも高い脂肪燃焼効果が期待できます。
そして何より！ストレス発散 に最高の効果がありますよ！
いろんなトレーニングが体験できるデマントイドのパーソナルトレーニングを是非が体験くださいませ。
一緒にトレーニング出来ることを楽しみにお待ち致しております。
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パーソナルトレーナー
Takemoto タケモト
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