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アンシャンテ 安城店(Enchante)のブログ
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投稿日：2023-12-18 08:21:44.0
- 体の中からポカポカ効果絶大！今年の疲れは今年の内に
- 急に寒くなってきました！寒くなると強張るから肩こり、腰痛、ありませんか？
今年の疲れは今年のうちに！
『冷え』って女性はなる人が多いけれど
冷えるとどんな不調が起こるか、ご存じでしょうか？
■頭痛／めまい／肩こり
■薄毛
■物忘れ
■集中力の低下
■抑うつ
■アレルギー
■便秘・下痢・食欲低下
■かぜをひきやすい
■むくみ/足の血管が浮き出る（静脈瘤）
■不妊症（男性/女性ともに）
など、不調が起こりやすいです…！
冷えの原因の一つは「血行不良」
だからしっかりと血流を上げることが大切です
そんなときは、この6つを試してみてください！
1.「のど」「肩甲骨まわり」「太もも」を温める
2.ゆったり腹式呼吸を毎日15～20分行う
3.入浴は湯船に浸かる
4.季節の食材で体の中から温める
5.甘いもの、冷たいものは控える
6.大きな関節を動かす（腕を回すだけでもOK！）
それでもなかなか冷えが改善しない…という時は
アンシャンテにお越しくださいって♪
寝ているだけでサクッと血流アップができちゃいます！
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