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カラダファクトリー パルテ青葉台店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-20 10:27:06.0
- 野菜
- 皆さんこの寒い時期、お身体冷えていませんか？
冷えてしまうと、体内酵素・新陳代謝・免疫力などの働きが低下してしまいます。
そうすることによって目覚めが悪い・疲れが取れない・体が重たい・肌の調子が悪い・風邪をひきやすい
という不調を感じるようになります。
予防をするためにも身体は温める事が大切ですね！
温める方法としては、運動・ストレッチ・湯船につかるなどいろいろありますが、今回は食事についてご紹介します。
夏野菜の、トマト・きゅうり・ナス・レタスが身体を冷やすのは有名ですよね。
そもそも、なぜトマトやきゅうりなどが冷やしてしまうのか。
それは、成分のバランスが原因なんです。
身体を冷やす成分はカリウム。
逆に、温める成分はタンパク質・鉄・ナトリウム。
しかし、トマト・きゅうり・ナス・レタスに特に多くカリウムが含まれているわけではありません。
問題は、タンパク質・鉄・ナトリウムがどれも少ないことです。
つまり成分のバランスが悪いから身体を冷やす野菜と言われます。
なので、身体を冷やす食品と身体を温める食品を一緒に摂取することが重要です。
例えば、味噌はタンパク質を多く含むので、野菜の味噌漬けはとても合理的ですね！
サンドイッチもレタスなどと一緒にハムやチーズが挟まっているものがいいですね。
普段の生活の中で＋α食事も気にかけ、より良い日々をすごしましょう！！
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