ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-03 12:18:12.0
- 美容に効果的なストレッチ【上体伸ばし】
- みなさん、こんにちは♪
脱毛サロンラココ難波店です
ここでは上体伸ばしについて、美容のためにはどんな効果があるのかを説明します！
まずは、上体伸ばしのやり方についてです。
1、直立姿勢になり、両腕を頭上にまっすぐ上げて両手を重ねましょう。
2、右足を後ろに引いて、甲を床に向けます。
こうする事により。腹直筋を伸ばすのです。
10秒キープして、10回繰り返しましょう。
こんなに簡単なストレッチなら美容のために毎日続けられそうですね。
腹直筋（ふくちょくきん）とは？
上体伸ばしを行うと腹直筋が伸びますが、どんなことに良いのでしょう。
そもそも腹直筋とは何なのでしょうか？
難しそうな名前ですが一般的には「腹筋」として知られています。
つまり、上体伸ばしは腹筋に効果があるのです。
腹筋を鍛えることが出来れば、美容と健康に効果がある事は言うまでもありませんよね。
腹筋のメリットとは？
ここからは分かりやすい言葉で腹直筋ではなく【腹筋】を使用します。
腹筋を鍛えると脂肪燃焼の効果が上がるので、ダイエットに繋がります。
太りにくく、痩せやすい体質へと変化していくのです。
美容には欠かせない【腹筋】を鍛える事は、腰痛の改善にもなり、
冷え性や姿勢改善にも効果があるのです。
投稿者
難波店 スタッフ
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