ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-06 12:02:46.0
- 美容ストレッチ【脚の裏を伸ばすストレッチ】
- みなさん、こんにちは♪
脱毛サロンラココ難波店です(*^▽^*)
足を太くしてしまう原因に、ふくらはぎやもも裏が凝り固まっていることが挙げられます。
脚裏の筋肉を最大限に伸ばすことで、柔軟性が高まります。
しかも、手軽にたった3分で出来てしまいます。
【つま先を上げる美脚ストレッチ】
1、自宅にある雑誌など厚みのある冊子を用意しましょう。
2、その上につま先をのせて立ちます。
3、足先は正面を向け、親指に重心をのせるようにしましょう。
4、上半身はまっすぐに、目線は前方を見ます。
5、この状態を3分間キープします。
もしふくらはぎに痛みを感じたりした場合は、冊子を少し薄めのものに変えてみて下さい。
無理のない傾斜で、正しい姿勢を保つことが大切です。
ふくらはぎが少し引っ張られる感覚があれば丁度良いです。
自分に合った高さに調整して美容効果をアップしましょう。
【前屈ストレッチ】
つま先をあげるストレッチの姿勢から、次は前屈をします。
1、ひざを曲げずに指先を床に近づけます。
無理なく出来るところまでで良いでしょう。
2、これを20回繰り返しましょう。軽く反動をつけると効果的です。
脚裏の筋肉が伸びて気持ち良いですよ。
美容に効果のある脚裏を伸ばすストレッチで、血流が良くなります。
今まで感じていた脚のだるさやむくみも取れて、気分もリフレッシュできます。
毎日続けて美脚を目指しましょう！
投稿者
難波店 スタッフ
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