ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-17 13:20:23.0
- 骨盤が歪む7つの原因とは？
- みなさん、こんにちは♪
脱毛サロンラココ難波店です
1、足を組むことが多い
多くの方は同じ足を上にして組みます。
右足が上にくるように足を組んだとします
この場合、骨盤全体が左側に捻れ、左側の骨盤は開きながら後方へ、
右側の骨盤は閉じながら前方へ歪みます。
左足が上にくるように足を組む方はこの逆の歪みとなります。
骨盤が捻れると姿勢の左右バランスが悪くなり、クビレの不均等なども起こりやすくなります。
2、横座りをすることが多い
横座りも多くの方がやりやすい方向が決まっています。
右足を上に組む方が横座りになった場合は、足先を右側へ出す方が座りやすいと思います。
この場合は骨盤全体が左側に捻れ、左側の骨盤は開きながら後方へ、
右側の骨盤は閉じながら前方へ歪みます。
左足が上にくるように足を組む方はこの逆の歪みとなります。
骨盤が捻れると姿勢の左右バランスが悪くなり、クビレの不均等なども起こりやすくなります。
3、妊娠出産によるゆがみ
妊娠中はお腹が前方にせり出すにつれて骨盤全体が前方に傾き腰が反ってきます。
そして出産に向けリラキシンホルモンが分泌され
骨盤を閉めている靭帯が緩み骨盤が開いていきます。分娩時は骨盤がマックスに開きます。
産後に自然と徐々に骨盤は元に戻っていきますが、妊娠前のように戻らない場合も多くあります。
二人目、三人目の方などは更に戻りにくいと考えます。
出産直後の腹筋やお腹周りは、現在の年齢より20歳も年をとった状態です
産後太りで悩まれている方が多いということから考えると、
しっかりとしたケアを行わないと戻りきらないということになります。
4、腹筋の低下
運動不足や加齢によりお腹周りのインナーマッスルが低下してしまうと
骨盤全体が後ろに傾きやすくなります。
骨盤が後ろに傾くと背骨も丸まりやすくいわゆる猫背姿勢になります。
更にはポッコリお腹、おしりが垂れる、
筋力低下により足がむくむなどスタイルが崩れる大きな原因となります。
次回、続き紹介していきます
投稿者
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