ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-28 15:09:18.0
- 効果のある7つのバストアップ法
- 前回の続きです
・固い
バストを優しくゆっくり内回し
バスト全体をガシッと手で覆い掴み、
胸を張りながらバストを中心へ寄せるようにゆっくりと内回し。
これを1分間行う。
気遣い屋で盛り上げ役の人は自律神経の優位が続いてバスト周りが固くなりがち。
香りの良いクリームを塗って深呼吸すると◎
・離れ
腕とバストを引き離して外流れを防止
腕を肩の高さで水平に伸ばして壁で固定し、
腕とバストを引き離すイメージでわき肉をバストの方へゆっくりスライド。
1分間キープ。
自分を責めやすい人は、背中が硬直して、おっぱいも背中に引っ張られやすい。
ふわふわの毛布など柔らかい感触に癒されましょう
3、大胸筋ストレッチで胸を開く
壁の横に立ち、右手を壁につける。
ひじが肩より少し高くなるように。
左手を右胸の上に置いたら息を吸い、吐きながら左側に体をひねり30秒キープ。
反対側も同様に行う。
4、バストのこり、硬さをほぐす
鎖骨下、わき手前辺り（大胸筋）を指でさする。
さらに肋骨に両手を添え、持ち上げるよう動かしたら、
小指をアンダーバストのラインに添え、少し揺らす程度に優しくほぐしこりを取る。
5、バストアップを目指すマッサージ
・4本指でアンダーバストのラインを内側から外側へなぞったら、
親指の腹でわきの下をプッシュ。
・腕を上げ、ひじ～わきに向かって手で10回さすり、二の腕の脂肪を胸まで流し、
余分な脂肪を胸に集める。
・右手を胸の間に添えながら、左手で右側の背中の脂肪を右胸に集める。
反対側も同様に各10回。
・集めてきた脂肪をバストの中央へ寄せるイメージで、
両手のひらで円を描くよう優しく10回動かす。
投稿者
難波店 スタッフ
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