ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-13 16:11:38.0
- 生理前はなぜ痩せない？
- みなさん、こんにちは
脱毛サロンラココ難波店です
生理前に太る理由！体重増加の原因やダイエット対策！
ダイエットのために日頃は食生活に気をつけていても、
生理前になるとイライラして甘いものが食べたい、食欲が止まらないと悩む女性が多いもの。
また、やっとダイエットの成果が出てきたのに、
生理前の食欲でこれまでの努力が、、と悩む人も多いようです。
そこで今回は、生理前は太るといわれる理由と対策方法
女性の体の1カ月のサイクルについても詳しく解説していきたいと思います。
生理前は太るのではなく、体内の水分で2kg前後増える
生理前の食べ過ぎで脂肪がついて太ってしまった……と思いがちですが、
ホルモンの関係で体内の水分量が増えることで一時的に体重が増加します。
体脂肪が増えて太るわけではありません。
ちなみに、この時期に増える体内の水分量は2000mlにもなるといわれているので、
2kg前後＝1～3kg増えるのは当然といえるでしょう。
もし、生理前後に体重を計ったら3～4kg以上増えてしまった
生理が終わっても増えた体重が戻らない場合は、生理前の食欲増加による食べ過ぎ、
生理中の気分の落ち込みによる運動不足やストレス、
生理前の便秘が解消されない等が原因の可能性があります。
ダイエットを体重だけで考えるのは良くない！
ふだんから体重だけではなく、体脂肪を計る習慣もつけるのがオススメです。
大事なのは、毎日できるだけ同じ時間帯、同じ条件で体脂肪を計る習慣をつけること。
夜の入浴から2時間後ぐらいの寝る前は、体内の水分量が一番安定しているといわれていますのでこの時間帯に測る習慣を持つのも良いでしょう。
そうすれば生理前に体重が増えても、水分が増えただけと落ち着いて対処できるはずです。
投稿者
難波店 スタッフ
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