チャンパカ(Champaca)のブログ
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投稿日：2016-09-12 20:35:39.0
- 有酸素運動をたくさんやっても食べすぎは注意！
- 浦安堀江のマンツーマン専門 ダイエット・加圧トレーニング・整体ジムの「Champaca」高橋志乃です。
今まで、コナミスポーツクラブで10年間続けて担当してきたダンスのレッスンを、今月いっぱいで終了させていただくことになりました。
ラストレッスンも終了し、寂しい気持ちはありますが、やり切った感の方が強く、悔いなく終われて良かったと思っている今日この頃です。
今までは、スタジオのレッスンで筋トレ系、ヨガ系、有酸素系（脂肪燃焼系）とバランスよくできていたのが、有酸素がなくなってしまいます。
これは、自主的にChampacaでやるしかないなと思っています。
しかし、特に走る、泳ぐ、またはエアロビクス、ボクササイズやダンスなどの有酸素運動は、やると脂肪燃焼を促し、体重もその時は落ちます。
しかし、かなりのエネルギーも使う為お腹も空いてしまうんですね。
（反対に食欲が減退する方も稀にいらっしゃいますが。。）
そこで、思う存分食べ過ぎると、むしろ太る。。
なんてこともあります。
そこは、ダイエットをしたいなら気をつけないといけない点ですね。
消費量を頑張って増やしても、摂取量も増えたら変わりませんので、ご注意くださいね。
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