～温活デトックス×よもぎ蒸し進化版～YOSAPARK Laguna 阿佐ヶ谷
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ヨサパーク ラグーナ 阿佐ヶ谷(YOSA PARK Laguna)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-23 13:05:21.0
- ストイック過ぎない痩身ポイント《1》12時間の空腹
- 16時間ダイエットといえば、今話題のダイエット方法の1つ。
ですが、16時間の空腹時間を作るのは、なかなか至難のわざ。
仕事をしているとなかなか難しかったりします。
と、そう思っていたら、今月の大阪出張の時に聞かせて頂いた、京都大学の鍋島先生の話。
12時間ダイエットでも、なんとオートファジー効果はあると。
オートファジーとは、簡単に言うと、空腹時間の間に働いてくれる
自動の消化。身体の要らないものを代謝してくれる事です。
なので、あまりストイックになり過ぎない方が続けやすいですし、
それが痩身をはじめ、アンチエイジングや老化予防にも繋がるとしたら嬉しいですよね(^^)
ぜひ、もし可能でしたら、日常に取り入れてみて下さいね♪
実は最近、トトロ気味だったうちのニャンコのハナちゃんが、ちょっとスリムになってきました。久しぶりにちょっとシュッとしてきた感じ。もしかしたら、オートファジー効果を効かせてるのかもしれません^ ^
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