～温活デトックス×よもぎ蒸し進化版～YOSAPARK Laguna 阿佐ヶ谷
ヨサパーク ラグーナ アサガヤ
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投稿日：2023-12-24 08:22:54.0
- 腸内環境とダイエット その2
- 腸内環境は、代謝に大きく関わっているので、ダイエットにもとても重要な要素です。
腸内ではエネルギーの吸収や老廃物の排泄、ホルモンの分泌が行われており、
腸内環境が良くなることで代謝が良くなるので、痩せやすい状態を作ることができます。
腸内環境を良くするためには？
1.善玉菌のエサになる食物繊維・発酵食品・乳酸菌等を取る
2.腸内環境を乱す小麦製品・乳製品・砂糖をなるべく控える。（※禁止ではなく、控えめにするでOK）
3.腸の血流を良くする事をする（身体を温める・適度な運動等）
4.ストレスをなるべく減らす
5.睡眠不足に気をつける
6.食品添加物・超加工食品をなるべく摂らない
特に注意すべきは、せっかく良かれと思って、乳酸菌や食物繊維を取っていても、腸内環境を乱す食品をその働きをしのぐほどたくさん取り続けていたり、ストレスや睡眠不足でそもそも腸の働きが低下してしまう生活習慣になってしまうことです。
でも、良くないなーと思いながらも、なんとなくの日常の習慣って変えることは難しいですよね。
何か変えたいなー！と思った時には、
ぜひ、温まりにお越し下さいませ☆(^-^)
と、サロンでおすすめしている乳酸菌の食品アンブナノモアには、２兆5千億個の乳酸菌が含まれており、腸活の第一歩にとてもガツンと働きかけてくれます。糖分を気にしなくていい物なのも◎♪
無理なく、楽しみながら、美と健康を手に入れましょう！
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