スキンケア & トータルビューティーサロンAco 新宿店【アコ】
スキンケアトータルビューティーサロンアコ
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区新宿7丁目27-3
- 東新宿駅A2出口0分 大江戸線、副都心線/《ハーブピーリング / ニキビケア / 毛穴》
スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco)のブログ
- 乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4
- 皆さんこんにちは
Aco新宿店の村上です。
乾燥肌に悩んでいる方にとって
スキンケアは欠かせない日常の一部ですが
実は食べ物も肌の状態に大きく影響します
肌の乾燥を防ぎ、健康的で潤いのある肌を手に入れるには
身体の内側からのケアが重要です今回は、乾燥肌を改善するために
積極的に摂取したい栄養素や食べ物
そして逆に避けるべき食べ物について詳しくご紹介します
毎日の食事に少し気を配るだけで
乾燥肌の悩みが軽減されるかもしれませんビタミンAは、肌の健康を保つために欠かせない栄養素です
ビタミンAが豊富に含まれている緑黄色野菜を
積極的に摂取することで
肌の潤いを保ち、乾燥肌の改善に役立ちます。
・ニンジン
・かぼちゃ
・ほうれん草
・ブロッコリー
・ケール
・ピーマン
・トマト
・さつまいも
・パセリ
・クレソン
これらの野菜は、ビタミンAを豊富に含んでおり
日常の食事に取り入れることで、乾燥肌の改善に効果的です。
油と一緒に摂るのがおすすめ
ビタミンAは脂溶性ビタミンであり
油と一緒に摂取することで吸収率が向上します。以下の方法でビタミンAを効果的に摂取することができます。
・油で炒める
・ドレッシングと一緒に食べる
・オリーブオイルをかけてサラダとして食べる
例えば、ニンジンやほうれん草をオリーブオイルで炒めたり
かぼちゃをバターで煮たりすることで
ビタミンAの吸収を効率的に高めることができます。
これにより、乾燥肌の改善が期待できます。
日常の食事を見直し、身体の内側から健康的な肌を目指して
乾燥肌対策を行いましょうね(^^)
スキンケア & トータルビューティーサロンAco 新宿店
営業時間11時~23時
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351875/
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