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スキンケア & トータルビューティーサロンAco 新宿店【アコ】

スキンケアトータルビューティーサロンアコ

  • エステ
  • リラク
  • 東京都新宿区新宿7丁目27-3
  • 東新宿駅A2出口0分 大江戸線、副都心線/《ハーブピーリング / ニキビケア / 毛穴》

スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-12 20:12:25.0
乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4
皆さんこんにちは
Aco新宿店の村上です。


乾燥肌に悩んでいる方にとって
スキンケアは欠かせない日常の一部ですが
実は食べ物も肌の状態に大きく影響します
肌の乾燥を防ぎ、健康的で潤いのある肌を手に入れるには
身体の内側からのケアが重要です
乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4_20251112_1
今回は、乾燥肌を改善するために
積極的に摂取したい栄養素や食べ物
そして逆に避けるべき食べ物について詳しくご紹介します
毎日の食事に少し気を配るだけで
乾燥肌の悩みが軽減されるかもしれません

乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4_20251112_2
ビタミンAは、肌の健康を保つために欠かせない栄養素です
ビタミンAが豊富に含まれている緑黄色野菜を
積極的に摂取することで
肌の潤いを保ち、乾燥肌の改善に役立ちます。

・ニンジン
・かぼちゃ
・ほうれん草
・ブロッコリー
・ケール
・ピーマン
・トマト
・さつまいも
・パセリ
・クレソン

これらの野菜は、ビタミンAを豊富に含んでおり
日常の食事に取り入れることで、乾燥肌の改善に効果的です。
 
乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4_20251112_3
油と一緒に摂るのがおすすめ

ビタミンAは脂溶性ビタミンであり
油と一緒に摂取することで吸収率が向上します。以下の方法でビタミンAを効果的に摂取することができます。

・油で炒める
・ドレッシングと一緒に食べる
・オリーブオイルをかけてサラダとして食べる
例えば、ニンジンやほうれん草をオリーブオイルで炒めたり
かぼちゃをバターで煮たりすることで
ビタミンAの吸収を効率的に高めることができます。
これにより、乾燥肌の改善が期待できます。

乾燥肌さんにオススメしたい食品のお話し part4_20251112_4

日常の食事を見直し、身体の内側から健康的な肌を目指して
乾燥肌対策を行いましょうね(^^)


スキンケア & トータルビューティーサロンAco 新宿店
営業時間11時~23時
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000351875/

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スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco) 村 上
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エステティシャン/ハーブピーリング
村 上ムラ カミ
投稿者
スキンケアスタジオ アコ 新宿店(Aco) 村 上

エステティシャン/ハーブピーリング

村 上

ムラ カミ

鍼灸・マッサージの国家資格者/延べ2万件以上の実績。

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