フェイシャルサロン ミギー
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フェイシャルサロン ミギー(Miggie)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-16 18:03:04.0
- しみ、しわを予防する食べ物
- まだまだ寒い時期。みなさまいかがお過ごしでしょうか？
先日聞いたしみしわを予防する栄養でとても身近に取り入れられるものだったのでシェアしたいと思いました。
シミには日焼け止めを塗ってくださいとよくいいますが、実は日焼け止めクリームは体の日焼けを全て予防できるかというとそうではなく、55%のみ活性酸素が消去できるそうです。では残りの45%はどうするかというと内側からケアすることでシミやしわが予防できるということなんです。
ではそれは何が必要なのか？
抗酸化成分(体が錆びない、くすまない)が必要な栄養素で、ビタミンE.C やトラネキサム酸や、リコピン、アスタキサンチン、亜鉛、などを取り入れると予防になります。
中でも皮膚に届きやすいのは
リコピン、アスタキサンチン(サーモン)、B-カロテン、B-クリプトキサンチン(みかん)の栄養素。
紫外線に当たると皮膚のリコピンが一挙に減少するので、トマトを食べるといいと思います。
また、スイカ、モロヘイヤ、赤ピーマン、金時人参がよいですね！
ミニトマトは一番リコピンが多いのでシミ予防には◯です！
気になる方は是非普段の食事に取り入れてくださいね！
【毛穴と小顔専門店】フェイシャルサロン ミギー福岡天神店
福岡市中央区大名2-10-4
TEL 092-791-4715
営業時間:8:00～22:00
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