キチジョウジサンロードセイコツイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-26
- JR吉祥寺駅から徒歩5分
吉祥寺サンロード整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2016-09-01 09:04:08.0
- ストレッチ
- 皆さんはマッサージを受けに行ったりすると施術してくれる方々に「ストレッチをできるだけご自宅の方でしてください」と言われたことはありませんか?
ある方は多いと思いますが実際何をどうすればいいかがわからないと思います。
皆さんはストレッチをされるときは何か気を付けている事はありますか?
やたらめったにストレッチをしてもあまり効果がありません。
何故かというと、間違ったやり方でストレッチを行ってしまうと筋肉を傷つける原因になります。
難しいことは言わないのでストレッチを行う時に注意する事を挙げていきます。
1.反動を付けない。
2.痛みを我慢してやらない。
3.短い時間で行う。
反動をつけてしまうとストレッチというよりは運動に近くなってしまいます。
なので伸ばすときはゆっくり行ってください。
筋肉を伸ばしていくと痛みが出て来る時があります。
痛みを我慢するという事は筋肉を傷つけている事になっていきますので気持ち良いと感じるくらいにしてください。
20秒~30秒くらい伸ばして休んで数回繰り返ししてください。
5分と長くやってしまうと疲れを出してしまう原因にもなってしまいます。
もっと具体的にストレッチについてお話をお聞きしたい方は吉祥寺サンロード治療院へお越しください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
吉祥寺 治療院
サロンの最新記事
-
●2024-05-15
-
●2024-05-08
-
●2024-05-01
-
●2024-04-24
-
●2024-04-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(3)
- 2024年4月分(4)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
- 2017年5月分(0)
- 2017年4月分(0)
- 2017年3月分(0)
- 2017年2月分(0)
- 2017年1月分(2)
- 2016年12月分(5)
- 2016年11月分(11)
- 2016年10月分(20)
- 2016年9月分(24)
- 2016年8月分(20)
- 2016年7月分(23)
- 2016年6月分(18)
- 2016年5月分(8)
- 2016年4月分(7)
もっと見る
吉祥寺サンロード整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
<今月限定>【整体・骨盤矯正】B&M背骨歪み整体2980円 ¥2,980
|
全 員 |
<今月限定>【整体・骨盤矯正】B&M背骨歪み整体2980円 ¥2,980
|
新 規 |
〈首・肩コリ〉【全身整体+首/肩こりコース】2980円 ¥2,980
|
新 規 |
〈腰痛〉【全身整体+腰痛コース】2980円 ¥2,980
|
新 規 |
〈頭痛にお悩みの方〉【全身整体+頭痛コース】2980円 ¥2,980
|
新 規 |
〈肩のコリ・痛みでお困りの方〉【B&M背骨ゆがみ矯正コース】2980円 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。