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吉祥寺サンロード整骨院のブログ
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投稿日：2016-09-13 09:00:26.0
- ランニング中のお尻の痛み
吉祥寺サンロード治療院には、スポーツ中の痛みでお困りの方も大勢お越しになります。
テニスやゴルフ、ダンスなど、スポーツの種類も症状も様々ですが、最近特に多いのが、ランニング中の痛みです。
先日お越しになった利用者様のお悩みは「ランニング中に臀部が痛くなり、脚が重くて挙がらなくなって来てしまう」というものでした。
実際に触診してみると、臀部の筋肉がかなり緊張して硬くなっていました。
ランニングは、ふくらはぎの筋肉を使って走るよりも、臀部のように大きな筋肉をうまく使って走った方が、より効率的に走ることができると言われています。
上級者ほど臀部の筋肉をうまく使って走れるようになって来ます。
しかしながら、練習量に応じて適切に筋肉ケアをして行かないと、疲労が蓄積して筋肉が硬くなってしまい、痛みが出やすくなって来てしまいます。
特に、フルマラソンでサブ４(４時間以内完走)を目指せる位のレベルになると、気が付かないうちに筋肉に疲労が蓄積し、突然強い痛みが出て来る事もありますので要注意です。
こちらの患者さんは、臀部の筋肉を緩め、骨盤の歪みを矯正する事で症状は改善し、今は痛みの心配なく走られています。
吉祥寺サンロード治療院では、筋肉のケアだけでなく独自の『Ｂ＆Ｍ背骨歪み整体』も行っています。
スポーツ中のお身体の痛みや違和感でお困りの方、いつでもご相談下さい。
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投稿者
吉祥寺 治療院
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