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吉祥寺サンロード整骨院のブログ
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投稿日：2016-11-28 08:25:39.0
- 腰の痛みの原因は環境
- 腰の痛みの原因は、基本的には日常生活での身体の使い方のクセや、不良姿勢によって背骨や筋肉に負担がかかる事にあります。しかし多くの場合、もともとの猫背や姿勢の悪さよりも、身の回りの環境的な要因によって、不良姿勢を助長してしまっている事が多いです。
例えば、ＰＣ作業が多い職業の場合、作業する机の高さ、椅子の高さ、足を置く位置、コンピュータの配置、これらの位置関係が非常に大事になってきます。これらの位置関係が悪いと、無意識のうちに不良姿勢になり、肩や腰に負担がかかってしまいます。それを防ぐために、以下の点に気を付けましょう。
まっすぐ前を向いた時に、ＰＣのモニタの中心が目線の水平線～１５度下の範囲内に来る事。
上腕は前に出さず、肘から上は身体の側面と平行にして、肘は90度曲げ、前腕は机と平行にします。また、手首の下にリストレスト（クッション）を置くだけでも上体が安定するので、腱鞘炎の防止や、不良姿勢の防止になります。また、足を置く位置が高いと背中が丸まってしまい、肩や腰に負担がかかります。椅子は高さが調節出来て、腰のカーブにフィットする背もたれが付いているものがいいでしょう。これらひとつひとつの位置関係を意識して環境を改善するだけで、肩や腰の痛みの防止になります。もちろん、肩や腰の痛みの原因は体質や環境、生活習慣など、色々なものが関係してきます。セルフケアだけでは痛みが改善しない時は、症状がこじれる前になるべく早く筋肉の施術専門の治療院を受診しましょう。
吉祥寺サンロード治療院では、筋肉の施術と同時に独自の『Ｂ＆Ｍ背骨歪み整体』を行う事で身体のバランスを整え、根本から痛みの出にくい身体に変えて行きます。どこへ行っても治らない肩や腰の痛みでお困りの方は、ぜひ吉祥寺サンロード治療院までご相談ください。
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投稿者
吉祥寺 治療院
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