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投稿日：2017-01-20 08:21:30.0
- 巻いてしまう肩
- 先日新聞で長い時間スマートフォンの操作によって起こりやすい肩の状態について出ていました。その事についてこちらでもお話ししていきます。
近年スマートフォンの需要が増え、沢山の人がスマートフォンを使用しています。アプリなどの多様化もあり便利になった事も多くあるが、身体には負担をかけているのを知っていますか？基本的にスマートフォンを使用するときには軽く下を向き猫背の姿勢をとりやすいです。スマートフォンの操作で肩甲骨の位置が通常の姿勢より前に入ってしまい、前側に巻いてしまうような肩の姿勢になることを言います。ではこれによりどんな事が起こりやすいのか。
猫背になることにより身体が前のめりになります。人間は呼吸する時に肺に空気を貯めます。肺が多くの空気を吸い込めるように肋骨が開きます。しかし猫背になり肺が通常より空気を取り込む事が難しくなります。少ないとはいえ、呼吸困難になるほどではありませんが通常の姿勢よりかは少ないと調べたら出たそうです。呼吸困難などにならなければと思うかもしれませんが自分で気づかない身体の変化はあります。人間は呼吸をして酸素を取り込み吐き出せば終わりではありません、その取り込んだ空気は血液の中に入り全身を回ります。その空気は脳や筋肉に運ばれ使われます。日常の生命活動では気づかないレベルでの軽い酸欠状態は疲れやすくなったり、代謝が落ちてやせにくくなったり、集中力が切れたりなどに影響をするのです。
もちろん生命活動だけでなく、肩甲骨が前に入ればその分周りの筋肉にも負担がかかります。そしてそれが一時的な姿勢ではなく、日常の姿勢になった場合は常に筋肉に負担がかかります。すると筋肉は背骨にも付いているので背骨も歪みます。身体の芯になる背骨が歪めば身体の軸が歪むという事です。背骨の中には神経や血管もありますので、それらにも影響はあります。スマートフォンはとても便利で快適な生活には必要かもしれませんが、時に身体の事も忘れないようにしたいですね。
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