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オーシャンブルー 日田店のブログ
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投稿日:2023-08-29 16:41:06.0
- 秋の肌荒れで悩む前に★ 秋におすすめのスキンケア
気温、湿度などの変化で季節の変わり目はお肌が荒れやすい時期ですね。
特に秋のスキンケアは大事です。
夏の強烈な日差しと暑さ、屋内でのエアコンの風といったストレスを受けた
お肌にはしっかりとケアすることが必要です。
秋になると肌がガサガサ、ゴワゴワしてきたり、おでこや背中にニキビが出来たり
肌が粉をふいたようになるなどの症状を毎年繰り返しているなら
少しスキンケア方法を見直してみてはいかがでしょうか。
秋のお肌はどんな状態?
夏の間ずっと、強い紫外線やエアコンの風などのストレスに晒されたお肌。
夏を乗り越えたお肌をケアするのに、秋はぴったりの季節!
気温も湿度も過ごしやすくなって、スキンケアもしやすくなるのではないでしょうか?
秋のスキンケアで、トラブルから肌を守り、調子を整えていきましょう。
そして乾燥の季節に備えてしっかり保湿ケアをしていきましょう。
秋にきちんとスキンケアをすれば、お肌も心もうるおいますよ。
身体の内側がキレイだとお肌もキレイに~♪
!!!秋に陥りやすい肌トラブルとその原因!!!
・ニキビ ・シミそばかす ・くすみ ・目元・口元のカサつき ・肌のごわつき
★秋に摂りたい食事★美肌づくりに主に取り入れたい食品は、タンパク質、ビタミンA、ビタミンCの
含まれているものだといわれています。旬の食材には特に栄養が
含まれているので、旬のものから積極的に取り入れたいですね!
さんまやサバ、いわしなどの魚は秋が旬でタンパク質をとるのにぴったりです!
さらに必須脂肪酸であるDHA、EPAや、ビタミンD、鉄分など、
多彩な栄養素が含まれています。 野菜では、
レンコンやじゃがいもにビタミンCが多く含まれています。
夏の紫外線ケアのためにもビタミンCは摂りたいところです。
山芋、ニンジンにはβ-カロテンというビタミンAのもとが含まれています。
ビタミンAは肌を丈夫にし、潤いを保つといわれている栄養素です。
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投稿者
小関
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