冬の乾燥を遠ざける今日から心がけたい乾燥肌対策！！：2023年12月2日｜オーシャンブルー日田店のブログ

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投稿日：2023-12-02 19:35:31.0

冬の乾燥を遠ざける今日から心がけたい乾燥肌対策！！: こんにちは(^^♪

オーシャンブルー日田店

小関です(≧▽≦)

あっという間に12月になりましたね(^▽^;)

乾燥が気になる季節でもあります。

肌のうるおいを守る食事って？？？

バランスの良い食事によって内側から肌のバリア機能をサポートすることもできます。

炭水化物・脂質・タンパク質の３大栄養素をバランス良く食べることを前提に、

下記の栄養素を積極的に取り入れてみると良いでしょう。また、忙しく、

食事での栄養摂取が十分にできないときは、サプリメントやビタミン剤を活用するのも◎。

・ビタミンA
レバーや卵、緑黄色野菜、海藻類などに多く含まれ、皮膚や粘膜の健康維持に役立ちます。

・タンパク質
肉や魚大豆製品などに多く含まれ、肌を作る原料となり、ターンオーバーを活発にしてくれます。

・ビタミンC
緑黄色野菜や柿、レモン、イチゴなどに多く含まれ、コラーゲンの生成に必要不可欠。鉄やカルシウムの吸収のサポートもしてくれます。

・ビタミンB2
レバー、うなぎ、納豆などに多く含まれ、肌の新陳代謝をサポートしてくれます。

紫外線の強い時期は、紫外線や美白が気になる。

忙しい日が続くと、疲れやストレスが気になる。

脂っぽいものや甘い物が食べることが増えると、ダイエットが気になる。

糖質カットのサプリ、飲む日焼け止め、マルチビタミン。。など。

沢山あると飲むのも大変！
外出先では飲み忘れも心配。
飲み合わせは大丈夫なのかな？
そんなときは、
この1個でＯＫ！オールインワン美容食
を取り入れるのがおすすめです。

オーシャンブルー日田店
●住所
大分県日田市元町11-1
●アクセス
JR日田駅すぐ横！
徒歩１分もかからないくらいなので駅チカ☆駐車場も完備しています♪
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●Tel
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(施術中の場合は折り返しいたします)

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