寒暖差疲労とは？：2024年5月9日｜オーシャンブルー日田店のブログ

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投稿日：2024-05-09 11:28:46.0

寒暖差疲労とは？: こんにちは☆

気温の変化が大きい季節の変わり目は、
「寒暖差疲労」に注意が必要です。
ここ数日の気温差で、不調を感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

温度差は、体にとってはストレスですが、
それが適切に対応出来ているときは、
問題はあまり起きませんが、
対応出来ない状態になると、
様々な症状が出てしまいます。

「寒暖差疲労」とは、気温差（７℃以上）
が大きいと起こりやすく、体温を調整する
自律神経が過剰に働いてしまい、
様々な症状が出てしまう「気象病」の一つです。

・全身倦怠感
・肩こり、腰痛、頭痛
・めまい、不眠
・食欲不振、便秘、下痢
・イライラ、気分の変化
・冷え、むくみ　　　　
・アレルギー（鼻炎症状）などなど・・・

思い当たる症状はありませんか？

寒暖差に対応するためには、
血流促進や自律神経を整えることが大切です。

◎朝起きたら陽の光を浴びる
◎少しぬるめのお湯にゆっくり入浴する
◎首や肩のストレッチをする
◎リフレッシュの時間を作る
◎温度差を小さくする

季節の変わり目など、日中の寒暖差が大きい時期は
疲労がいつも以上に溜まりやすくなります。
免疫力を高めて季節の変わり目を乗り切りたいですね。

疲労を感じたらマッサージがオススメ♪

過ごしやすい毎日となるよう
お手伝いができましたら幸いです！

オーシャンブルー日田店
●住所
大分県日田市元町11-1
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JR日田駅すぐ横！
徒歩１分もかからないくらいなので駅チカ☆駐車場も完備しています♪
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(施術中の場合は折り返しいたします)

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