運動不足になりやすい！妊娠中に一押しのエクササイズ：2023年7月12日｜カラダファクトリーデュオこうべ店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-12 11:21:23.0

運動不足になりやすい！妊娠中に一押しのエクササイズ: こんにちは！
整体×骨盤調整サロン　カラダファクトリーです。

本日は水曜日！ポッドキャスト番組#ほぐらじの配信日です。
今回は「妊娠中にできるお手軽エクササイズ」をテーマにお送りします♪

妊娠中は安全に過ごさなければならないので
どうしても妊娠前に比べると運動量が減ってしまいますよね。

ですが、お腹の中の赤ちゃんのためにも
お母さんの健康は重要です!

個人差がありますが妊婦中は、
軽い運動はOK○と言われています。

ですが、「軽い」運動って何をすればいいのか
分からない方が多いのではないでしょうか。
番組MCのたんぽぽ白鳥さんは第一子妊娠中に
何をすればいいか分からず困っていたそうです・・・。

今回のほぐらじでは、そんな妊婦さんに向けて
気軽にできるエクササイズをご紹介します！
【1】スロースクワット
【2】足のUP↑DOWN↓

妊婦さんが実際にこちらの
エクササイズをお試しいただく際は
・ご自身の体調に合わせて無理をしない。
・転倒の恐れがない安全な環境で行うこと
を絶対条件でお願いいたします！

エクササイズの方法は本日配信のポッドキャスト、
または番組Twitterで分かりやすく解説しています！
ぜひチェックしてください。

皆さん、今週もお疲れさまで～す。

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聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじエピソード＃19予告
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「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：妊娠中にできるお手軽エクササイズ

「カラダのお悩み相談室」
└ラジオネーム：ぽん助さん

【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」白鳥久美子・川村エミコ
出演：大貫隆博、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music
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