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プレジール(Plaisir)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-02 10:50:47.0
- 【美と健康】７月に気をつけたい２つのこと
- こんにちは！ブログの閲覧ありがとうございます。
いよいよ７月ですね。
暑い日が続いておりますがご体調お変わりないですか？
７月に気をつけたい体の変化について2点まとめました。
ご自身の状態と照らし合わせて読んでいただけたら嬉しいです(*^^*)
【インナードライ】
外側ではなく内側の水分が枯渇している状態です。
肌だけでなく、体も汗をかくためインナードライになりやすい季節です。
体内の水分が２%へるだけでも体の機能が果たせないと言われています。
熱中症や熱射病を予防するためにも、お水はこまめに飲むようにしましょう！！
【ビタミン、ミネラル不足】
雨が降ったり止んだり、暑くなったり肌寒かったり。
体内の酵素は環境に適応するため、かなり消費されていきます。
特に夏は紫外線がかなり強くビタミンは失われ続けてしまうのです。
何かとよく聞くビタミンCは、水溶性で排泄されやすいビタミンです。
１度に1000ml以上摂取しても意味はございません。
少しずつこまめに摂取することで、体内の抗酸化力はキープできます！
シミ、シワ、日焼け、夏バテ予防に夏こそサプリメントで補うこともおすすめです。
サプリメントに関しては、お客様の日頃のお食事、栄養を伺った上でお話させていただいております(*^o^*)
健康で美しい夏を過ごしましょう♪
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