メリーメリー(MERRY MERRY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-07-28 12:36:58.0
- 夏の冷え対策
みなさんこんにちは^^
メリーメリースタッフの大塚です!
梅雨が明けて毎日暑いですね、、
暑くて外に出る方も減り室内の冷房で身体の冷えを感じませんか?
体温が下がり過ぎると免疫力も低下していきます(^_^;)
そして見た目の美の天敵なんですよ!!
☆運動する☆
熱生産やエネルギー消費量が上がります。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。
☆生活リズムを一定する☆
体温調整は自律神経の動きが影響します。
生活リズムが乱れると、体がいつ活動的でいつリラックスすればいいか
分らなくなり、自律神経が上手く働きずらくなります。
☆食生活の見直し☆
ビタミンやミネラル不足も冷え性の原因に!
体を温めるにはショウガはもちろんで鉄分を補うことも大切。
服装もきつめの靴下やジーンズなどの体を締め付けるのはNG!!
外からの一時的な対策ではなく、運動や食生活や生活のリズムの
根本的に改善が必要です(^_^)v
出来るだけ冷えにくい身体づくりを目指しましょう\(^_^)/
大変オススメですよ~(*^O^*)
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