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岡本駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-10-22 13:24:19.0
- 肩の痛みと睡眠の関係性
- 最近、気温が低下してきていますが、皆さんは朝イチから肩が痛くないですか？
当院に通っていただいている利用者様からも、朝イチ肩が痛いとよく耳にします。なぜ朝イチから肩が痛いか知っていますか？多くの方が日常生活や睡眠で特徴を持っています。それが
1、 寝ていても目が覚める。
2、 肩が痛くなり長時間寝ていられない。
3、 上向きで寝られない。
4、 日常生活で肩・腰に違和感がある。
5、 同じ姿勢でのお仕事が多い。
6、 真っすぐ座れず足を組んだり、横座りをする。
7、 運動不足。
以上のことがあると朝イチから肩に痛みが出ます。それに体力の回復が出来ていないのです。このままだと寝ていても体力は回復せず逆に使い続けています。体力の回復をしっかりさせるのにはどうしたらいいのか…それにはポイントがあります。
1、 毎日決まった時間に寝る。（昼寝はべつ）
2、 7時間以上の連続した睡眠が取れる。
3、 リラックスして寝る。（布団・ベッドで寝る）
これが出来ればしかり体力が回復して痛みが出なくなります。逆に
1、 寝る時間が不規則
2、 睡眠時間が短い（途切れ途切れ）
3、 ソファー・床で寝る。
上記のような睡眠だと疲労が溜まり筋肉の緊張も強くなって痛みが出てきます。さらに背骨の歪みもあると余計に痛みが出てきたり睡眠の質も低下して体力の回復も望めません。
そこで当院では筋肉の深い側の施術と背骨の歪みを整える整体をしています。深い側からよくしていく事で睡眠がしっかりととれて肩の痛みの無いお体にすることができますので睡眠の質や肩の痛みでお困りでしたら当院までご相談くださいね。
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投稿者
西尾
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