岡本駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-01-18 15:37:52.0
- 日常姿勢と負担
- 寒さが一段と厳しくなってきましたね。皆様、お身体の調子はいかがですか。皆様はご自身の姿勢を意識してみたことがありますか？見たことがない方は一度鏡などで確認してみてください。多くの方の背中が丸くなっていると思います。スマホ、パソコン、書き物、タブレットなどを扱っていて集中すると無意識で背中は丸くなってしまっています。人間は集中している時は姿勢が悪くなり、身体が前かがみになります。身体が前に倒れていく事で背中や首などの後ろ側の筋肉は身体を支える為に常に負担を抱えます。細かい物を見てて、身体がしんどくなってしまうのは後ろ側の筋肉の緊張が強いからなのです。
対策として温めたり、ストレッチをしたりするのは痛みを発生させないためにすごく良いのですが姿勢を意識することが大事です。悪い姿勢は癖づきます。こまめに姿勢を正すことで悪い癖をつけないようにしていきます。顎を引き、胸を張る姿勢を意識してみると綺麗な姿勢になり負担も減ってきますよ。コツとしては左右の肩甲骨を軽く寄せてあげると簡単にキレイに姿勢を正せます。皆さん、試してみてくださいね！
姿勢や、痛みでお悩みの方はお気軽に当院へお越しくださいね！
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投稿者
清水
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