岡本駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2017-04-13 16:08:08.0
- 季節の変わり目の経過
- 皆さんこんにちは。神戸市東灘区にある岡本駅前治療院です。そろそろあたたかな日々も感じられるようになりました。桜のシーズンももう終わりですね・・・季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか?
冬の寒い間は肩をすくめるようにしていたことで緊張していた筋肉も緩んでくる頃です。しかし、気候の変化の中には気温も日々変動し、一日の中での気温変化も大きくなりがちです。ここで、気温や気候の変化により身体を調節するのは自律神経になります。
しかしながら、現状この自律神経のバランスを崩してしまい、季節の変わり目に体調を崩す方が多くなっています。自律神経は、暖かくなっていくこの時期に必ずしもバランスを崩すわけではありません。
自律神経が正常に働いていれば、気候の変化に伴って身体を適応させることができ、肩の違和感やその他の不調も感じることなく、春を迎えることができます。
しかし、こうした気候の移り変わりに、体が過敏に反応し肩周辺の違和感をを強く感じてしまう人も少なくないのです。
季節の変わり目に肩首周りの変化を起こしやすい人は、気候の変化がきっかけになっているとはいえ、日頃から交感神経系の働きが優位になりがちで、首や肩周辺の筋肉や関節周辺の血行が、滞っている可能性があります。気温の変化がスイッチとならないよう、自律神経系のアンバランスをリセットする運動や、深呼吸などによる調息を行ってみましょう。
腹式呼吸により、大きく長くゆっくり息を吐くことで副交感神経を優位にもできますし、お風呂上りなど身体が温まった状態で行うストレッチも副交感神経優位に導くには有効です。
それでも、状態の改善が見られない場合は、当院にご相談くださいね。
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投稿者
清水
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