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二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 恵比寿店【クイーンズ ピュア】

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クイーンズ ピュア 恵比寿店(Queen's Pure)のブログ

プライベート
投稿日:2021-06-29 15:50:50.0
お風呂に浸かるべき理由について
こんにちは!クイーンズピュア恵比寿店です!
今回はお風呂に浸かるべき理由についてご紹介致します☆
お風呂に浸かるべき理由について_20210629_1
お風呂には温熱、水圧、浮力などの効果で身体をほぐし新陳代謝を高め血行を良くしてくれる動きがあります!
緊張した神経も和らぎリラックス効果も。

1.温熱効果

体が温まることで毛細血管が広がり血行を促進。その結果代謝がうながされ体内の疲労物質や老廃物の排出が活発になるといわれています☆
また温熱効果により副交感神経が優位になるとリラックスモードになり眠りの満足度も上がると言われています

2.静水圧効果

お風呂でも水圧を受けているのですが、その水圧で足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。この作用が全身へ穏やかなマッサージ効果を生みます
水圧で、末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です!

3.浮力効果

水の中では、浮力がかかり、体重が軽く感じられます!
首までお湯に浸かった場合、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります!
I体が軽くなった感覚により筋肉が緩みリラックスした状態に。
Iまた、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わります!

効果的なお風呂の入り方は…

温度は38~40度

じっくりと体が温まり、じんわり発汗する38度~40度が適温!
熱すぎると肌が乾燥しやすくなるうえ、ゆっくり入浴できなくなります!

15~20分は湯船につかる

血液は約1分で全身をめぐると言われています。時間をかけて温まることで、温められた血液が全身にめぐり、温熱効果がしっかり得られるように

入浴前に水を一杯飲む

水を飲んでおくことで汗をかきやすくなり、肌の代謝もアップ!
汗をかくことで失われる水分を入浴前にも補っておくことが大切です

是非ご参考にしてみて下さい♪

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投稿者

恵比寿店

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