二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 恵比寿店【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 恵比寿店(Queen's Pure)のブログ
- エステ後の過ごし方~より痩せやすい身体になるには~
こんにちは(*'ω'*)
クィーンズピュア恵比寿店です!
今日はエステ後の過ごし方についてお話します♪
◎マシンを当てた直後は、急激なカロリー消化のために、栄養やカロリーの吸収が『高く』なっており、当てた直後にお食事をとってしまうと、脂肪に変わりやすいので、マシンを当てて『2時間ほど』
お食事を控えていただくのをお勧めしております(*^^*)
◎マシンを当てた直後は、お水をたくさん飲む! そして排出する!
マシンを当てた直後のお体は、血行もよくなっており、循環がよくなっている状態です!お水をたくさん飲んで、老廃物をたくさん排出していきましょう!
◎食事管理
1日3食しっかり食べて、栄養を取りましょう!
お野菜・お魚・お肉・ご飯 バランスよくを心がけてみてください(*^^*)
◎睡眠を十分にとる
寝ているだけでも、カロリーは消費します!ぐっすり眠るだけで、ホルモンの分泌量が増え代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりダイエットにはうれしいことばかりです!
また睡眠中は副交感神経が優位になり、腸の蠕動運動が活発になっています。
睡眠をとるだけで今流行りの腸活ですね!良いことばかり!!
いかがでしょうか(°▽°)
すぐに実践できることばかりなので、
ぜひ参考にしてみてください♪
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