二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 恵比寿店【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 恵比寿店(Queen's Pure)のブログ
- 内面ビューティーのおすすめ
- こんにちは!
クイーンスピュア恵比寿店でございます
本日はダイエットにはもちろん♪
美容や健康、さらには免疫力をアップさせるにも、かなり重要な役割をしてくれる【ミネラル】をお伝えしていきます♪
五大栄養素の一つでもあるミネラル☆
ビタミンと並んですごく大切な栄養素!それなのにあまり摂れていない方が多い現代((+_+))
ミネラルは、代謝と最も深い関係があります。
代謝をつかさどる<酵素>の働きをサポートしてくれる役割なんです♪
ミネラルが不足すると代謝が滞り、体内の機能を十分に発揮できない状態に(>_<)
疲れやすかったり、イライラしやすい、生理不順、免疫低下、、、などなど
さまざまな身体の不調が出てきます。
つまり、逆にいうと、ミネラルえおしっかり意識して普段から摂り入れておけば
★代謝UP!
★目覚めがスッキリ!
★免疫力UP!
★若々しい肌♪
★ボディメイキング!など、嬉しい事がたくさん待っています(*^-^*)
また、ミネラルは1つのミネラルばかりとるより、バランスよく摂る事がすごく大切なんです♪
・ヨーグルト・チーズ・ひじき・生カキ・肉・魚・バナナ・レバー・豆類・長いも
・緑黄色野菜・甲殻類・昆布・・・・まだまだたくさん(>_<)
しっかりと意識してお食事を考える事で健康に(о´∀`о)皆さんも、普段のお食事を是非、振り返ってみて下さいね♪
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